أحدث التدريبات التطبيقية علي المهارات الأساسية في كرة القدم pdf

واحدة من أكثر الطرق شيوعًا وتطورًا في كرة القدم الحديثة لتطوير اللاعبين من الناحية التكتيكية، الفنية، والبدنية. تعتمد هذه الطريقة على تقسيم الملعب إلى مربعات أو مناطق تساعد المدربين على تنظيم التدريبات بهدف تحسين التمركز، التمرير، التحرك بدون كرة، والضغط.

أهمية تدريبات المربعات

تنظيم التمركز

• تساعد اللاعبين على فهم مواقعهم داخل الملعب بالنسبة للكرة والزملاء.

ديناميكية اللعب

• تدريب اللاعبين على التحرك داخل وخارج المربعات حسب الوضع التكتيكي.
  

الضغط والسيطرة

• تحسين قدرة الفريق على الضغط في مساحات صغيرة والسيطرة على الكرة في ظل الضغط.
  

تطوير اللعب الجماعي

• تعزيز التعاون بين اللاعبين من خلال فهم الأدوار المختلفة.

أنواع تدريبات المربعات

هناك عدة أنواع لتدريبات المربعات، ويمكن تخصيصها حسب الهدف المطلوب:

• مربعات التمرير والتحرك (Rondo)

الهدف:

تحسين التمرير تحت الضغط والتحرك بسرعة. كيفية التدريب: - يتم تحديد مربع صغير (5x5 أو 10x10 أمتار). - اللاعبون يقفون على أطراف المربع (4-6 لاعبين) مع وجود لاعبين أو أكثر داخل المربع يحاولون قطع الكرة. - يتم التركيز على التمريرات السريعة والتحرك لتقديم حلول للتمرير. الأدوار: - اللاعبون خارج المربع: الحفاظ على الكرة. - اللاعبون داخل المربع: الضغط وقطع الكرة.

• مربعات التمركز (Positional Play)

الهدف:

تحسين تمركز اللاعبين بالنسبة للكرة وخطوط اللعب. كيفية التدريب: - تقسيم الملعب إلى مربعات أكبر (يمكن أن تكون 4-6 مربعات حسب حجم الملعب). - اللاعبون يتوزعون داخل المربعات حسب مراكزهم (مدافعون، وسط، مهاجمون). - يتم تمرير الكرة مع الالتزام بالبقاء داخل المربع أو التحرك بين مربعات محددة. - التركيز على التوازن بين الهجوم والدفاع. الأدوار: - المدافعون: التمركز لتغطية الفراغات. - لاعبو الوسط: توزيع الكرة والتحرك بين المربعات. - المهاجمون: التحرك لخلق فرص.

• مربعات الضغط (Pressing Zones)

الهدف .تدريب الفريق على الضغط المنظم واستعادة الكرة. كيفية التدريب - تقسيم الملعب إلى مربعات (مثل الثلث الدفاعي، الأوسط، والهجومي). - عند فقدان الكرة، يجب على اللاعبين الضغط في المربع الموجود فيه الكرة. - يتم تحديد عدد معين من التمريرات (مثلاً 5 تمريرات) كهدف للفريق المستحوذ. الأدوار - الفريق الضاغط: تقليل المساحات وعزل حامل الكرة. - الفريق المستحوذ: الحفاظ على الكرة تحت الضغط.

• مربعات التحولات (Transition Zones)

الهدف .تدريب الفريق على التحولات السريعة من الدفاع إلى الهجوم والعكس. كيفية التدريب: - تقسيم الملعب إلى 3 مربعات (دفاع، وسط، هجوم). - عند استعادة الكرة في مربع معين، يجب على اللاعبين التحرك بسرعة إلى المربع الآخر بالتزامن مع تمرير الكرة. الأدوار: - الدفاع: استعادة الكرة بسرعة. - الوسط: ربط الخطوط وتمرير الكرات. - الهجوم: استغلال التحولات لخلق فرص.

كيفية تحديد المربعات ومراكز اللاعبين

- يتم تقسيم الملعب بناءً على خطة اللعب (4-3-3، 4-2-3-1، إلخ). - المربعات توزع كالتالي:

المربعات الدفاعية:

• تشمل المدافعين (الأرقام 2، 3، 4، 5) وحارس المرمى.

المربعات الوسطى:

• تشمل لاعبي الوسط (6، 8، 10) الذين يربطون الدفاع والهجوم.

المربعات الهجومية:

• تشمل المهاجمين (7، 9، 11).

أدوار اللاعبين بناءً على المراكز

- المدافعون (2، 3، 4، 5):

• التمركز لمنع الهجمات.
• التمريرات القصيرة للخروج من الضغط.

لاعبي الوسط (6، 8، 10):

• التحرك لخلق زوايا تمرير.
• التغطية عند فقدان الكرة.

المهاجمون (7، 9، 11):

• التحرك داخل المربعات الهجومية لفتح المساحات.
• الضغط على المدافعين عند فقدان الكرة.

كيفية الاستفادة القصوى من تدريبات المربعات

تنظيم الوقت:

• تحديد وقت لكل تمرين (مثلاً 10-15 دقيقة) لضمان التركيز.

التنوع:

• تغيير حجم وعدد المربعات حسب الهدف (مثلاً مربعات صغيرة لتطوير التمريرات أو كبيرة لتحسين التمركز).

التواصل:

• تشجيع اللاعبين على التواصل المستمر أثناء التمرينات.
  

المراجعة والتحليل:

• إعطاء ملاحظات فورية للاعبين حول تمركزهم وتحركاتهم.

الإيقاع العالي:

• الحفاظ على سرعة اللعب لزيادة التركيز واللياقة.